Yoga für Rücken und Gelenke

Integrales Sivananda Yoga mit verschiedenen Themen z. B. das Lockern der Gelenke und Faszien und eine rückenschonende Asanareihe. Das Zusammenspiel von Atmung und Bewegung bringt Körper - Geist und Seele in die Phase der Entspannung. In diesem Zustand kannst du dich tief entspannen, dein Körper regeneriert sich und wird energetisch aufgeladen. Tiefenentspannung wirkt heilsam und aktiviert die Selbstheilkräfte. PME, Meditation und Pranayama sowie Wahrnehmungsübungen runden die Yogastunde ab.

Du benötigst eine Yogamatte, Sitzkissen, Rolle, Block, Gurt und eine Decke. Weitere Fragen zu den Hilfsmitteln beantworte ich dir gerne.

Yoga und Atem (Prana)

sehr sanftes Yoga der Körperwahrnehmung, überwiegend in liegenden und sitzenden Positionen mit Achtsamkeits-, Atem- und meditativen Einheiten. Dieser Kurs richtet sich an alle, die sich erschöpft fühlen...und die Selbstheilkräfte und Regenerationsfähigkeit anregen möchten.

Du benötigst eine dicke bequeme Matte, Sitzkissen, Yoga-Block, Gurt und eine Decke sowie lockere Bekleidung.

YIN Yoga

ist eine sehr sanfte Yogaform. Der Atem fließt frei, der Körper geht passiv in die Position und wird mit Hilfsmitteln unterstützt. Jede Übung wird gut vorbereitet und zwischen 3 und 5 Minuten gehalten. Durch das längeres Halten wird die Tiefenmuskulatur erreicht. Eine sehr entspannendes Yoga.

Yoga und Affirmationen

Yoga mit Hilfsmitteln und unterstützenden Affbirmationen

Gruß an deine innere Sonne

Sonnengrüße in verschiedenen Variationen mit unterstützenden Affirmationen